吃什么对眼睛有益？
多吃胡萝卜、菠菜、西兰花、大蒜、鸡蛋、瘦肉、豆制品、水果、海带、枸杞等都能对眼睛有益。
一、胡萝卜是一种非常好的蔬菜，富含多种维生素，其中维生素a的含量非常的高，对眼睛健康有着非常重要的作用，也是必不可少的微量元素之一。菠菜中含有黄体素，可以有效的预防眼睛产生白内障。西兰花中富含各种抗氧化剂，可以保证眼睛中的细胞减轻很多的压力，预防近视和白内障。大蒜也是对眼睛十分有益的一种食物，经常吃大蒜，能够提高视力，因为大蒜中含有硫能稳固晶状体，让眼睛变得更加有韧性。
二、各类的豆制品也要多吃一些，因为富含多种脂肪酸和维生素e，能够保持眼睛健康。鸡蛋中含有的各种元素都对眼睛的健康十分有用，多吃鸡蛋，可以有效的预防白内障。海带和紫菜等海产品中含有大量的胶原蛋白物质，能够帮助眼睛修复受损的细胞，促使眼睛更加的有弹性。多吃一些新鲜的水果，因为水果中富含大量的维生素c，能够帮助眼睛消除可能带来伤害的自由基。
三、多吃一些鱼类，鱼类体中含有各种脂肪酸，对视力产生非常多的好处。黑巧克力中也含有黄酮类的化合物，可以有效的保护眼部的血管，进一步增强眼角膜的韧性。可以吃一些枸杞，枸杞本身就有清肝明目的作用，可以保护大家的视力。牡蛎中含有大量的锌，多吃牡蛎，能够提高眼神经的敏感度。还可以多吃一些鱼肝油，鱼肝油是经过提炼而成的，维生素a含量非常的高，能够促进眼细胞中光色素的成长，让眼睛可以充分地适应外界的光线变化，有效的预防各类眼部疾病。
对眼睛有益的食物有：一般绿色的食物或者红色的食物都对眼有益处，绿色食物多富含有维生素c、多种维生素b ，红色的食物如西红柿、番茄含有番茄素、维生素c多，富含维生素a的食物等都对眼睛有益。
可以多吃豆类或者鱼类，其次可以多吃一些菠菜或者水果
其实很多红色或者绿色的食物对眼睛是非常有好处的，像胡萝卜，芹菜，菠菜，西红柿，它们所含有的元素对眼睛都很好
猪肝里面有大量的维生素a、b2，能有效地解决眼睛疲劳，促进眼睛的发育和修复。
答：鸡蛋黄含有丰富的胡萝卜醇以及玉米黄质,这两种营养物质是有益于眼睛健康的物质,经常吃鸡蛋黄可以让眼睛变得更加明亮,同时还能有效帮助抵挡阳光紫外线物质照射,减少对眼睛带来的伤害,减缓眼睛衰老的速度,预防多种眼疾。鱼肉鱼肉中含有丰富动物性蛋白质,另外矿物质铁、钙、磷等元素也是含量比较高的,能帮助人体更好的...
答：鸡蛋鸡肉里面的蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸含量比较高,对增强孩子智力与视力有好处。山药山药不但可以健脾开胃,还有明目的效果。異刀豆刀豆里的钙、铁质、维生素c很丰富,对眼球水晶体的发育有好处。枸杞子它有明目的作用。百合不但可以清热、醒脑、润肺、健肤,和鱼一起食用的话还能明目...
答：为了让孩子有一双明亮的大眼睛,孕妇要多吃一些维生素a含量高的食物,维生素a的缺乏会减弱人体的眼睛对黑暗的适应能力,如果严重的话还会导致夜盲症。除了维生素a含量高的食物以外,孕妇吃什么对眼睛好呢凌维生素a含量高的食物动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、胡萝卜、菠菜、红心白薯等等都是维生素a含量丰富的食物,孕妇...
答：宝宝拥有一双明亮的眼睛也非常重要。妈妈在孕期的饮食习惯与胎儿视力发育有直接关联。那么为了胎儿有一双明亮健康的眼睛,那么,孕妇吃什么对胎儿视力好呢含α-亚麻酸的食物建议妈妈在孕期适量添加高纯度的α-亚麻酸补充剂。食物当中有少量的α-亚麻酸,比如我们常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等里含有一些,但是这些...
答：吃胡萝卜和蓝莓对眼睛好。胡萝卜当中含有丰富的核黄素，蓝莓当中含有丰富的维生素a和花青素，在平时的生活当中，适当的吃一些可以起到益睛明目的效果，能使眼细胞免受自由基的损害，帮助缓解眼部疲劳，也可以降低近视的发生几率。虽然食物对眼睛有一定的好处，但是在平时生活当中一般不建议长期过量吃，还...
答：1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
答：食物中对眼睛有益的蔬菜水果有：一、胡萝卜，其里面含有大量的维生素a，维生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。二、菠菜，菠菜中含有一种叫做黄体素的类胡萝卜素，可以预防白内障和黄斑变性。三、西兰花，西兰花中含有黄体素和玉米黄酯，这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力，还可以...
答：2、富含有类胡萝卜素的食物，比如南瓜、柿子椒、胡萝卜，这些食物当中的β-胡萝卜素在人体内都能够转变成维生素a，进而也能够促进视力的提高。3、从中医食疗的角度上来讲青色入肝，而肝开窍于目，对于绿色的油菜、菠菜、油麦菜适当食用，通过滋补肝经而发挥对眼睛有好处的作用。吃维生素a、维生素b、...
答：它含有大量的胡萝卜素、b族维生素和维生素c，多吃荠菜能够预防干眼症；西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障，它里面含有的黄体素和玉米黄质对眼睛的晶状体非常有好处；鸡蛋中的蛋黄含有丰富的营养，其中含的叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用等等。当然，在合理饮食的...
答：一般情况下，在日常饮食中要营养均衡，在饮食上患者可以选择富含维生素、蛋白质、钙和磷的食物，或者选择特定药物进行调理，这类食物或药物对眼睛较好，可以帮助患者维持视力。具体内容如下：1.富含维生素的食物：患者在饮食中适量补充富含维生素的食物，如动物肝脏、菠菜、胡萝卜以及鱼肝油等，能够有效提高视力...
13816019248&&吃什么东西对眼睛有好处 》》》 眼睛有益的食物有:瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充 . 蛋白质,含有维生素a的食物对眼睛也有益. 缺乏维生素a的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症.维生素a还可以预防和治疗干眼病.长期缺乏维生素a的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素a.维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等.
13816019248&&吃什么对眼睛好? 》》》 吃鱼眼对眼睛特别 好